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导语：世界之大无奇不有，全世界的动物也千奇百怪，其中鱼是我们在大自然中乃至菜市场经常看到的动物。大部分的鱼会销往世界各地，出现在千家万户的餐桌上，也有部分鱼作为观赏鱼，为人们的生活增添色彩和乐趣。

为了家里的小孩还是老人的营养，鱼和肉已经成为我们日常生活中必不可少的食物来源之一，从鱼肉中摄取蛋白质等营养成分，已经成为了基本常识。

但告诉我们的家人：尽量少吃这四种鱼，为了身体健康，不妨看看：

1、味道浓的鱼

鱼本身就具有鱼腥味，在鱼类身上有少量的鱼腥味是十分正常的，但是如果在市场上准备购买的鱼，鱼腥味太过浓重，尽量不要买这种鱼。

这种味道过于浓重的原因有两个：

其一，这种腥味过重的鱼可能在售卖之前所生长的环境受到了严重的污染，大量的工业污水被排放到养殖地，污染了水质，一些不良商家出售这种劣质鱼类，从中牟利。

其二，有少部分人甚至觉得这种鱼腥味浓重的人更加健康，但其实不然。

因此不要被主观意识所蒙蔽。还有一些不良商家为了销售不新鲜的鱼还会添加过量的防腐剂，从而导致鱼中的部分重金属含量超标。所以建议您尽量选择低腥味的鱼，一切都是为了自身健康着想。

2、严重污染的鱼

被严重污染的鱼不仅携带大量的细菌，而且重金属含量过高，所以尽量不要吃这种鱼，很多居民在菜市场看到这种鱼的价格比一般的鱼都还要便宜很多，就会选择购买，但与金钱相比，健康是无价的，千金难买健康来。

随着工业化推进，很多化工厂和作坊也开始往乡镇扩展，很多化工厂为了减少成本，就会将没有经过处理的污水排入附近河流。

长时间这种环境中的鱼体内会含有过量的重金属和有害杂质，即便杀不死这种鱼，但是这些有害物质会残留在鱼体内，难以分解和排除，人作为最终消费者，生物富集原理下，这些有害物质也会存在在人体内，危害身体健康。

3、咸鱼

很多朋友都喜欢吃咸鱼，但是咸鱼在腌制的过程中需要用过量的盐进行加工，这会让咸鱼的钠含量超标，进而会对人体的心脑血管带来一定的危害。

其次，腌制前不会对进行腌制的鱼进行仔细地检查，因而无法保证食材是否新鲜可食用。

而且咸鱼被WHO（世界卫生组织）列为了致癌物之一，食用咸鱼容易导致癌症的几率增加。这几点情况表明，咸鱼不建议食用。

4、生鱼片

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始尝试新的事物，尤其是现在很多年轻人都特别喜欢吃外国的汉堡等这类食品。很多人去餐馆吃饭，会点生鱼片在餐桌上。

但从健康方面分析，刺身不宜食用太多，因为这些刺身没有在高温下进行彻底的消毒，体内还会残留有一定的对身体有害的微生物、细菌还有寄生虫，食用后有可能会导致腹泻等症状，这会给自己的肠胃带来负担和不适感，严重的会导致严重的肠胃疾病。

结语：鱼肉含有丰富的蛋白质，成为大多数人为了补充身体所需营养的选项之一，但上面说的几种鱼大家尽量不要购买和食用，在海鲜市场上要选择鲜活的鱼，这种鱼的味道更加鲜美，学会健康吃鱼，才能真正做到对健康有益。

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